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足がつりやすい原因

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2019.6.5

足がつりやすい原因

こんにちは!

6月に入りついこの間に正月だったのにもう6月なので早いものですね!

梅雨にも入りますます夏っぽくなってきました!!

スポーツなどで走っている時や泳いでいる時、夜中に寝ていて急に足がつって動けなくなった!

そんな経験はございませんか?

よく耳にするこむら返りがそれにあたります!!

こむら返りとはふくらはぎなどに起こる筋肉のけいれんの事を言います!

ふくらはぎに筋肉である下腿三頭筋の特に腓腹筋と言われる筋肉がつることが多いです!

原因としては激しく汗をかいたり、水分を大量に摂りすぎたりすると

体内のナトリウムカリウムのバランスが崩れ筋肉の調整がおかしくなり無意識に収縮して痛みが出たり

長時間の立ちっぱなしの状態が続き血行が悪くなり、こちらも筋肉の弛緩調整が鈍くなり

調整が出来ず起こったりと原因はさまざまです!

こむら返りを予防するには食生活を見直したり睡眠不足の解消や適度な運動をしたり

ストレッチやマッサージが効果的です!

お身体のお悩みなどございましたらひとみ接骨院にて

お気軽にご相談下さい!

相楽郡 精華町 接骨院 ひとみ接骨院

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