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肩関節周囲炎にご注意を！
皆さんこんにちは！
今年最強クラスの寒波の到来に伴って寒い日が続きますね🥶❄️
そんな寒い時期に増加する怪我の中に「肩関節周囲炎」というものがあります。
一見聞き馴染みの無い言葉に聞こえますが一般には「四十肩」や「五十肩」と言われ、40代〜70代の方に発症する疾患です。
特に40代〜60代の「女性」に多く発症すると言われています😰
では、原因や症状はどのようなものなのか？
そして、予防や改善は可能なのか？について
お話していきます！☺️
「肩関節周囲炎の原因」
原因なのですが実際のところはまだハッキリとしていないのが現状です😓
老化に伴い、筋肉や腱の柔軟性が損なわれスムーズに動かなくなります。
それが原因で肩の腱板が炎症を引き起こし関節包に広がることで発症すると言われています😫
「肩関節周囲炎の症状」
症状については3つに分けられた期間によってことなります。
・急性期（発症から約1〜3ヶ月間）
安静にしていても炎症による強い痛みを感じます😭
今まで普通に出来ていた日常生活ですら痛みによって出来なくなることがあります。
また夜間痛の発生などもあります。🌃
・拘縮期（急性期後の1〜6ヶ月間）
炎症が治まり、痛みも軽減してきます🍀
しかし、関節包などの組織が動かせていない間に硬くなっており、肩の関節可動域が狭まり無理に動かそうとすると痛みが発生します😓
・回復期（拘縮期後の6ヶ月〜1年間）
痛みがほとんどなくなり、発症以前のように肩を動かす事ができるようになります👍
しかし、関節可動域を完全に戻すとなると更に時間はかかりそうです😅
「予防と改善✨」
予防、改善としては適度な運動があげられます。
肩を回す、肩をすくめるなどの肩関節をしっかりと動かすような運動を心がけましょう！💪
また、正しい姿勢を心がけることも大切です。
お仕事や家事の際に長時間同じ姿勢を取らないように適度に体勢を変えて、負荷がかかり続けないようにしましょう！
ひとみ接骨院では「四十肩」、「五十肩」といった肩関節周囲炎に伴うお体のお悩みに「姿勢矯正」と「コンビネーション」というメニューを用いて改善へ導きます！🌈
『姿勢矯正』
お身体の歪みに合わせてSOTブロックを使い骨盤の歪みを本来の正しい位置に戻していきます。
骨盤の歪みを戻すことにより筋肉が緩みます！
さらに硬くなった筋肉に対しストレッチや矯正を行なうことで体全体の歪みを改善していきます！
『コンビネーション』
手では届かないような深部の筋肉や関節、組織に対して高周波の電気や微弱電流といった電気刺激と
温熱効果や神経の興奮を抑え痛みを軽減する超音波を同時に流します！
深部の筋肉を緩め、温めることで血行が促進し、硬くなった関節や筋肉をさらに緩めていきます！
もし、肩関節周囲炎などのお身体のお悩みや不調がございましたらお気軽にご連絡下さい！
スタッフ一同お待ちしております！🙇♀️🙇♂️
