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元気な身体を維持するために運動をしましょう！！
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健康で長生きするには、適度な運動を行う事が大切です。
習慣的に運動することは体力低下の予防につながるほか、病気のよる死亡のリスクが低下するとも言われています。
運動の中でも、ウォーキングや水泳などの有酸素運動は心肺機能を高めたり、骨を丈夫にする効果があります。
また、筋肉量を維持することもとても大切で、筋肉は20歳をピークに徐々に減少していき歩行に支障が出たり、肩こり・腰痛などいろいろな症状が筋肉量低下とともに現れてきます。
筋肉をしっかり鍛えて上げることによって上で言った症状の改善に加え、血流促進の効果もあるので週２～３回程度の筋肉トレーニングがベストです！
ひとみ接骨院のスマトレでは笑顔で賢くトレーニングをして、ご利用者様の身体の悩みや、必要なトレーニングを1人1人考えご利用者様に笑顔と健康な身体を提供しています。
今後、自己免疫力を高めていくのもすごく大切になってきます。
ひとみ接骨院のスマトレで笑顔で賢くトレーニングをしましょう！！
精華町 接骨院 ひとみ接骨院
