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秋バテ予防・対策！
夏の厳しい暑さが段々と和らいできましたね！
秋といえば「食欲の秋」「スポーツの秋」「読書の秋」など楽しいことが目白押しですね！
ところが、過ごしやすいはずの秋なのに「なんだか元気がない」「食欲がない」「頭が痛い」といった、体の不調が気になる方も多いのでは？実はその症状の正体は、秋バテかもしれません。
夏場は、クーラーによる室内と屋外との寒暖差から、自律神経が乱れ血行不良になりがちです。このような体の状態で秋を迎えると、一気に夏の疲れがあらわれ、「だるい」「頭が痛い」「めまいがする」「肩がこる」といった様々な不調に見舞われてしまうのです。
やっと夏の暑さが遠のく中、身体が怠くしんどいのは嫌ですよね。
その為に予防と対策についてお教えします！
まず、37〜39℃のぬるま湯でしっかり身体を温めて1日の疲れを取る。
→熱すぎる温度はNG！浸かる時間が短くなってしまい表面しか温めれない為です。
ビタミン、ミネラルなどの栄養素を積極的に取る！
→緑黄色野菜や、淡色野菜など食べると効率良く摂取できます！
マッサージや、ストレッチで身体のコリをほぐす！
→ひとみ接骨院ではストレッチに加え骨盤の矯正にも力を入れています！秋バテのご相談お待ちしてます！
週3回程度の有酸素運動をする！
→運動をすることにより、基礎体力の向上や、疲れにくい筋肉などのメリットがたくさんあります！ですが、家では中々出来ないという人はひとみ接骨院で行っているスマトレをご利用ください！1人1人の悩みを聞き、その方にあったトレーニングメニューを提供しています！
上記の通り対策と予防について話してきましたが、1人では中々できない、どうしたら良いかわからない。そんな悩みはひとみ接骨院にご相談ひとみ接骨院では患者様の症状に対して適切で満足いく施術を行えるように、自費メニューをご用意しています！
ひとみ接骨院では患者様の症状にたいして、適切で満足な施術が行えるように自費メニューを用意しています！
『姿勢矯正』
姿勢矯正では、骨盤（人体の土台）の歪みを見てそれを矯正し、歪みによって緊張している筋肉をほぐしていきます。
さらに、ストレッチによって筋膜が張り付き動かしにくくなっている筋肉の柔軟性をあげ、より動かしやすい筋肉にしていきます！
『コンビネーション』
コンビネーションとは、神経に働きかける電気➕超音波（微細な振動により筋肉に熱を与えてほぐす）が合わさったものです！
電気の種類も高周波といい、身体の奥にまで届く電気なので指圧などでは届かない身体の原因にもアプローチをかけれる為、表面も、深部もほぐすことができます！
各症状に合わせ、姿勢矯正とコンビネーションを使って身体のお困り事を治していきます！お困り事があればいつでもご相談してくださいね！お電話、LINE、エキテンなどでご予約出来ますので来院をお待ちしております。
