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熱中症対策をしましょう

こんにちわ!そろ7月に入り暑い日が続いていますが、皆さんは水分補給できていますか?

長時間の労働やスポーツなどにより汗を大量にかくと体内の水分とともに塩分やミネラルも奪われてしまいます。

そこで水分補給は欠かせないのですが水分補給だけだと塩分やミネラル濃度などのバランスが崩れしっかり水分を取っていたのに

結果的に熱中症になることもあります。

なのでただ水分を補給するのではなく塩分も一緒に補給することが重要です。

 

熱中症が疑われた時は特にスポーツドリンクがお勧めです。スポーツドリンクにはイオン、塩分など体に重要なものが

多く含まれています。汗を大量にかいた日にはお勧めです。

ただ普段から多飲すると塩分の過剰摂取になることもあり、高血圧の原因にもなります。

なので適度に水分と塩分を取るよう注意しましょう。首元や脇下に保冷材にを巻いたりなどして

暑さ対策をしてこの夏を乗り切りましょう。

 

またスポーツでのお怪我の際にはお気軽にひとみ接骨院にご相談ください。

 

精華町 新祝園 接骨院 ひとみ接骨院

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