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五月病にご注意を！
こんにちは！
GWも明け、いつも通りの日常生活が
戻ってきましたね！
この時期に気をつけなければならないのが
「五月病」です！
「五月病」とは
新しい環境や人間関係に適応が上手く出来ず
なんとなくやる気が出ない
なんとなく体調が悪いなど
なんらかの不調を感じる状態の事です。
正式な名前は無く、医学的に言えば
「抑うつ」「適応障害」などの症状と
関係があると言われています。
五月病に発展しやすい方の特徴として
1.真面目な方
2.几帳面な方
3.完璧主義
4.責任感の強い方
5.おとなしい方
など様々です。
そんな五月病ですが、予防する方法は意外にも多く存在します。
数ある中からいくつかご紹介します。
1.趣味に打ち込む
好きなことをすると幸せホルモンのセロトニンが分泌されストレスが緩和されます。
2.運動をする
身体を動かして身体の緊張をほぐし、リラックスする事ができます。
3.悩みを吐き出す
悩みを誰かに打ち明ける事で気持ちが晴れ、心身ともにスッキリできます。
4.生活リズムを整える
決まった時間に起きて、決まった時間に寝る。デジタル機器を夜通し見ないなど
リズムを整える事でストレスのリスクを避ける事ができます。
などなど予防法はいくつもあります！
そこで！ひとみ接骨院では
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五月病によって気持ちがうつむきがちになり
身体までも丸まってしまいます。
姿勢が丸くなると呼吸が浅くなると
交感神経が優位になり筋肉が緊張し、
結果的に肩や背中、腰のコリにつながってしまいます！
そこで姿勢矯正を行い、骨盤調整とストレッチを用いて
骨盤を正しい位置に戻し、姿勢を正すことで
筋肉の緊張を和らげます！
そしてコンビネーションを用いて
超音波の筋肉をあたためる効果＋副交感神経を優位にする効果で
筋肉の緊張を緩め、さらに高周波の電気で
深部まで届いて筋肉の内側から緩めていきます！
この機会に是非お試しください！！
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スマトレを通して身体を動かす事で
心も体もリフレッシュしていただけるように
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