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お正月明けのお身体のケア
皆様、新年明けましておめでとうございます🎍
本年度も何卒よろしくお願いいたします！🙇♂️
さて、皆様はお正月をどのようにお過ごしでしたか？
連休を利用したご実家への帰省や旅行！
親戚を招いておせちやお料理を囲んだ！
初詣や初売りに行った！
などなど楽しいイベント盛りだくさんの方も
多かったのではないでしょうか？😆
しかし！気をつけなければいけない事があります！
大晦日から新年にかけて狂いに狂った
生活習慣がお仕事や学校が始まっても抜けずに
倦怠感、ダルさ、眠気などが
襲ってくることがあります。
また、お正月の暴飲暴食や不規則な生活により
自律神経が乱れ、結果的に免疫力が下がってしまい
病気にかかりやすくなることもあります！
そんなお正月明けのお悩みを解決する
いくつかの方法をお教えします！！
1.適度な運動🏃♂️🏃♀️
→運動することによって自律神経が整います！
血液循環が良くなり栄養や酸素を
循環しやすい身体になります！
2.食生活の管理😊🍴
→年末年始の暴飲暴食により
乱れた食生活を見直すのも効果的です！
特に寒い時期は代謝をあげてくれる
食べ物や飲み物が効果的です！
3.適切な睡眠👼🏻💤
→長期休暇でついつい寝すぎてしまったり
昼夜逆転生活で生活リズムが乱れてしまったり
適切な睡眠が取れていないと
病気や免疫低下に繋がります。
個人差はあれど6~7時間が理想です！
ひとみ接骨院ではお正月明けのお身体のお悩みを
姿勢矯正とコンビネーションで改善していきます！
『姿勢矯正』ではお身体の歪みに合わせてSOTブロックを使い
骨盤の歪みを本来の正しい位置に戻していきます。
骨盤の歪みを正しい位置に戻すことにより筋肉が緩みます。
さらに硬くなった筋肉に対しマッサージやストレッチを行なうことで
全身の血流を良くしていきます。
また、温熱効果のある『コンビネーション療法』で手では届かないような
深部の筋肉や組織に対して高周波による電気刺激と温熱効果のある超音波を
同時に流します。
深部の筋肉を緩め、温めることで血行が促進し、硬くなった筋肉を
さらに緩め、血流を良くしていきます
冷えた身体を温め、リラックスしてもらえるメニューで
皆様お一人お一人に合わせた施術をさせていただきます。
ひとみ接骨院では初めての方限定で
『姿勢矯正✖️コンビネーション療法 4,400円』が
無料で受けていただけます。
※保険窓口料金は必要となります。
お身体の不調でお困りの方！
是非お気軽に精華町のひとみ接骨院にご相談ください！
