ニュース＆ブログ記事
冬の筋肉トラブルにご注意⚠️
みなさんこんにちは！
12月に入り、いよいよ年末が近づいてきましたね！😳
気温の低下とともに体調も崩しやすくなるのでお身体にはくれぐれもお気をつけください！☺️
さて、今回は冬に多い筋肉の怪我について
お話いたします！！
・なぜ冬に筋肉の怪我が多いのか？？💪
冬は気温の低下に伴い身体も冷えてしまいます。
筋肉の血行が悪くなり、酸欠状態になるので筋肉自体が硬くなりやすくなります💦
その状態で急に動き出したりすると筋肉の急激な伸縮により怪我をしてしまいます🥺
・冬に多い怪我とは？？⛄️
1.肉離れ
特に部活や習い事などでウォーミングアップを怠ると急激な筋収縮により発生のリスクが上がります。
2.ぎっくり腰
日常生活やスポーツなどで腰に負担がかかったり体重の急激な増加や筋力の低下、骨盤のズレなど様々な原因により発生します。
3.四十肩・五十肩
正式名称を「肩関節周囲炎」といい冬の寒さにより筋肉が硬くなると急に動かした時に肩の腱板が炎症を起こし関節包に痛みが広がります。
・予防するには？？🤔
まずは、日常的な運動やストレッチです！🏃🧘♀️
比較的に寒さがマシなお昼の時間にウォーキングをしたり、ラジオ体操も代謝をあげるのに有効です！👍
また、ストレッチもお風呂上がりなどの身体が温まって筋肉に柔軟性がある状態で行うのが効果的です！！✌️
ひとみ接骨院では冬の筋肉トラブルでお困りの方に「姿勢矯正」と「コンビネーション」を用いて症状の改善を目指します！
「姿勢矯正」とは
SOTブロックを使用した「骨盤矯正」により全身のバランスを整え、筋肉の緊張を和らげることで身体を本来の正しい姿勢に近づけることができます。
さらに、「ストレッチ」を行うことで凝り固まった筋肉を動かし、柔軟性を高めて可動域や運動能力の向上、血行の促進などの効果が得られます。
「コンビネーション」とは
ハイボルテージ(高周波の電気)
MCR（マイクロカレント）と超音波の2つの機能を兼ね備えた電気療法です。
組織の修復や神経の興奮を抑えることで疼痛を緩和しより高い施術効果を得ることができます。
これら2つのメニューを用いて
ひとみ接骨院では皆様のお身体のお悩みに寄り添い、より良い日常生活を送るためのサポートをさせていただきます！！
ぜひお気軽にご相談、ご連絡ください！！
スタッフ一同お待ちしております！！🙇♂️🙇♀️
