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【梅雨☔️のむくみに効く！おすすめツボ紹介】～自宅で簡単セルフケア～
こんにちは、ひとみ接骨院です🌻
梅雨の時期になると「足がだるい」「夕方になると靴がきつい」「顔がむくみやすい」などのお悩みをよく耳にします。これは湿気の多さと気圧の変化によって自律神経が乱れ、リンパや血流が滞ることが原因のひとつです。
さらに、食生活の偏りや運動不足なども、むくみを悪化させる要因となります。
東洋医学では、梅雨の湿気を「湿邪(しつじゃ)」と呼び、これが体内に取り込まれることで水分代謝が鈍り、むくみやだるさなどの症状を引き起こすとされています。
今回は、梅雨のむくみ対策におすすめのツボを3つご紹介します！
ご自宅で簡単に押せるツボばかりなので、ぜひお試しください👆✨
① 三陰交（さんいんこう）
・場所：内くるぶしの一番高いところから、指4本分上。すねの骨の後ろ側のくぼみ。
・効果：女性の不調全般に効くツボ。特に下半身のむくみ改善・冷え性・ホルモンバランス調整に効果的です。
・押し方：親指で3〜5秒ほど軽く押して離す、を5回繰り返します。左右どちらも行いましょう。
② 足三里（あしさんり）
・場所：膝のお皿の外側の下から指4本分下。すねの外側の筋肉部分にあります。
・効果：胃腸を整え、水分代謝を促進。足の疲れやむくみにも◎。
・押し方：やや強めに5秒ほど押して離す、を5〜10回程度。お風呂上がりに行うのもおすすめです。
③ 湧泉（ゆうせん）
・場所：足の裏。足の指をギュッと曲げたときにできるくぼみ（足の中央より少し前）。
・効果：全身の巡りを整えるツボ。腎機能のサポート・水分代謝の改善・むくみ予防に効果的です。
・押し方：親指でじんわり5秒押し、5秒休むを繰り返す。足裏マッサージや足湯と一緒に行うのも◎。
☘️ 当院のアプローチ
当院では、ツボ押しなどのセルフケアに加えて、以下の施術を通して、梅雨時期のむくみや不調に根本からアプローチしています。
✅ 骨盤矯正：SOTブロックを使用し骨盤の歪みを調整し本来の正しい位置に戻すことで血流・リンパの流れを促進。ストレッチもプラスすることで筋肉の柔軟性や可動域を改善。
✅ コンビネーション療法：電気＋超音波で深部のコリやむくみにアプローチ。炎症抑制や疼痛緩和の治癒を促進する効果も。
✅ 鍼施術：ツボや深部の筋肉へピンポイントにアプローチし、血流改善、筋肉の緊張緩和、鎮痛作用が期待できる。自律神経や内臓機能を調整にも効果的。
一人ひとりの状態に合わせた施術を行っておりますので、お悩みの方はお気軽にご相談ください☺️
せ☔️ むくみに負けない体づくりを 🌿
湿気に弱い身体から、巡りのよいスッキリした体へ🧘
ツボ押し＋プロのケアで、梅雨を快適に過ごしましょう☺️🌈
