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【クーラー冷えによるこむら返りに要注意！効果的なツボをご紹介】
最近、「寝ている間に足がつってしまう」「朝方こむら返りで目が覚める」といったご相談が増えています。
原因のひとつとして考えられるのが、エアコンによる冷えです。
冷えによって血行が悪くなり、ふくらはぎの筋肉がこわばることで、こむら返りが起こりやすくなります。
その他の原因としては
1. 筋肉の疲労
2. 水分・ミネラル不足（脱水）
3. 血行不良
4. 病気・薬の副作用
なども挙げられます。
今回は、夏場に起こりやすいこむら返りを和らげるツボをご紹介します。
🌿こむら返りに効くツボ3選
① 承山（しょうざん）
場所： ふくらはぎの中央、アキレス腱から上にたどり、筋肉が分かれるあたり
効果： ふくらはぎの筋肉の緊張を緩め、こむら返りを予防します
押し方： 指先で心地よい強さで10秒ほどゆっくり押して、離すを繰り返します
② 太渓（たいけい）
場所： 内くるぶしとアキレス腱の間のくぼみ
効果： 冷えの改善、腎機能のサポート、血流促進に効果的
押し方： 親指で3～5秒押し、ゆっくり離す。左右それぞれ3回ほど繰り返します
③ 足三里（あしさんり）
場所： 膝のお皿の下から指4本分下がったところ、すねの外側
効果： 全身の血流改善、胃腸の働きアップ、冷えの緩和
押し方： 少し痛気持ちいいくらいの強さで、ゆっくり5秒押す→離すを3回
🌿冷えによる症状はツボ押し＋施術で根本改善へ
当院では、ツボ押しだけでなく、
＊姿勢矯正（体のゆがみの改善）
＊ コンビネーション療法（電気＋超音波で深部筋肉へアプローチ）
＊ 鍼治療（血流改善や自律神経の調整）
なども組み合わせて、こむら返りの根本的な改善を目指しています。
🌸まとめ
こむら返りは「一時的な症状」と思われがちですが、冷えや疲れが蓄積しているサインでもあります。
エアコンの効いた部屋では足元を冷やさないようにしたり、今回紹介したツボをこまめに押すのもおすすめです。
症状が続く場合は、お気軽にご相談くださいね！
スタッフ一同お待ちしております✨
