ニュース＆ブログ記事
10月の寒暖差に負けない！なんとなく不調を感じたら身体のメンテナンスを ！
こんにちは！精華町のひとみ接骨院です☺️
10月に入り、少しずつ秋らしくなってきましたね🍁
朝は「寒い🥶」
昼は「ちょっと暑い💦」
そんな寒暖差を感じる日も増えてきました。
この時期、こんなお悩みはありませんか？👇
✅朝から身体がだるい
✅ なかなか疲れが取れない
✅ 首や肩が重い
✅ 頭がスッキリしない
✅ 寝ても疲れが残っている
✅ なんとなく身体の調子が悪い…
「病院に行くほどではないけど、なんか調子が悪い🤔」
そんな方は、秋の寒暖差による身体の変化が関係しているかもしれません。
【 秋は「寒暖差」に要注意！】🌡️
10月は、朝晩と日中の気温差が大きくなりやすい季節です。
身体は気温の変化に合わせて、体温などを調整しています。
そのため、寒暖差が大きい日が続くと、身体に負担がかかりやすくなります💦
さらに、
･スマホを長時間見る📱
･パソコン作業が多い💻
･長時間同じ姿勢🧍♂️
･睡眠不足😪
･運動不足🏃♀️
などが重なると、身体の疲れを感じやすくなることも…。
【「自律神経の乱れ」もチェック！】⚡️
身体の状態を調整している大切な仕組みのひとつが自律神経です。
季節の変化や生活リズムの乱れなどが重なると、自律神経のバランスが崩れ、
「なんとなくだるい😵💫」
「スッキリしない😮💨」
「疲れが抜けない💦」
といった不調を感じることがあります。
そんなときこそ、普段の生活だけでなく、身体の姿勢や筋肉の状態にも目を向けてみましょう
【 姿勢、崩れていませんか？】🧍
スマホを見るときの「前かがみ📱」
仕事中の「猫背💻」
気がつけば、首や肩が前に出ていませんか？
このような姿勢が長く続くと、首・肩・背中まわりの筋肉に負担がかかりやすくなります。
そこでおすすめなのが、
⭐️ 姿勢矯正 ⭐️
ひとみ接骨院では、お身体の状態を確認しながら姿勢矯正を行っています。
「最近、姿勢が悪くなった気がする…」
そんな方は、一度ご自身の姿勢を見直してみませんか？☺️
⚡️コンビネーション治療でスッキリ！
「首や肩がガチガチ…😣」
「身体の疲れがなかなか抜けない💦」
そんな方には、コンビネーション治療もおすすめです✨
超音波と電気刺激を組み合わせて、筋肉へアプローチ。
身体の状態に合わせたケアで、つらい首・肩まわりのコンディション改善をサポートします💪
そして、もうひとつおすすめなのが…
✨ ヘッドマッサージ 💆
スマホやパソコンで目や頭を使う時間が長い方は、頭まわりにも疲れを感じやすくなります。
「頭が重いなぁ…😮💨」
「目が疲れた〜😵」
「ちょっとリラックスしたい🌿」
そんなときは、ヘッドマッサージでゆったりリフレッシュ♪
忙しい毎日に、自分の身体をいたわる時間を作ってあげましょう☺️
🍁10月は「身体の秋メンテナンス」！
夏の疲れが残っているところに、秋の寒暖差。
身体にとっては、意外と忙しい季節です💦
だからこそ、
『 しっかり睡眠』
『 バランスの良い食事』
『 無理のない運動』
『姿勢を意識』
『 身体のメンテナンス』
を大切にしていきましょう✨
「なんとなく身体が重い…」
「最近、首や肩がつらい…」
「姿勢が気になる！」
そんな方は、ぜひひとみ接骨院へ☺️
姿勢矯正・コンビネーション治療・ヘッドマッサージなど、お身体の状態に合わせたケアをご提案します。
🍁 10月も身体を整えて、元気に秋を楽しみましょう！ 🍁
スタッフ一同、皆さまのご来院をお待ちしております☺️✨
