ニュース＆ブログ記事
寒さで猫背になっていませんか？姿勢の乱れが引き起こす不調とは？
こんにちは！精華町ひとみ接骨院です。
もうすぐ11月、朝晩は冷え込む日が増えてきましたね。
寒くなると、無意識に肩をすくめたり、背中を丸めたりしていませんか？
実は、寒さによる姿勢の変化は、首や肩のこり、腰の痛みなどにつながることがあります⚡️️
［寒い季節は姿勢が崩れやすい？］
寒さを感じると、体を縮こませるような姿勢になりやすくなります。また、寒さで体を動かす機会が減ると、筋肉がこわばりやすくなります
猫背や巻き肩の状態が続くと、首や肩に負担がかかり、肩こりや頭痛、体のだるさにつながることもあります。
［日常生活でできる姿勢対策］
寒い時期は、体を冷やさないように服装を調整し、首や肩まわりを温めることが大切です💦
また、長時間スマホやパソコンを使用すると、頭が前に出て猫背や巻き肩になりやすいため、画面を目線の高さに近づけ、こまめに休憩を取りましょう。
仕事や家事の合間には、肩をゆっくり回したり、胸を開くストレッチを取り入れたりするのもおすすめです。さらに、軽いウォーキングなどで体を動かすことで、筋肉のこわばりを防ぎやすくなります‼️️
毎日のちょっとした意識で、姿勢の乱れや首・肩への負担を減らしていきましょう！
［ひとみ接骨院でできる3つのケア］
【姿勢矯正】
猫背や巻き肩などの姿勢を確認し、体のバランスを整えることで、首や肩にかかる負担の軽減を目指します。
【コンビネーション治療】
電気刺激と超音波を組み合わせ、筋肉の緊張や痛みが気になる部分にアプローチします。首や肩のこりがつらい方にもおすすめです。
【ヘッドマッサージ】
頭や首まわりの筋肉をやさしくほぐし、緊張を和らげます。頭の重さや目の疲れ、首・肩のこりが気になる方のリラックスにもおすすめです。
寒い季節こそ、姿勢を見直しましょう！
「最近、肩こりがひどくなった」「気づくと猫背になっている」「首や肩が重く感じる」という方は、普段の姿勢を見直してみませんか？
精華町ひとみ接骨院では、お一人おひとりのお身体の状態に合わせて施術をご提案しています。
寒さによる体のこわばりや姿勢の乱れが気になる方は、お気軽にご相談ください！
