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肩こり腰痛は筋肉をつけよう！
こんにちは！
早いもので２０２０年も１ヶ月過ぎ２月になりましたね。
新型コロナウイルスによる肺炎が流行しています！
しっかり手洗い・うがいを行い、また外出の際はしっかりマスクを着用し対策をしっかり行いましょう！！
慢性的に肩のコリや腰痛があり、マッサージ屋さんにいったり、ストレッチをしてもなかなか改善されない方おられませんか？
肩のコリや、腰痛の原因は様々ですが、原因の一つとして肩や腰の筋肉の低下が考えられます！
肩のコリを感じる筋肉は日頃から両腕や頭を支える役割をしています！
筋力が落ちてしまうと、常にかかる頭の重み、腕の重みに筋肉が支える事が耐えられなくなり、筋肉の疲労が起こり、筋肉が緊張してしまいます！
そうなると血流が悪くなり、不良物質が溜まってしまい、肩のコリやダルさ、痛みを感じてしまうようになります！
また筋力が落ちてしまうと猫背になり、さらに悪循環となってしまいます！
腰痛も同様です！
しっかり腰回り、お腹周りの筋肉を鍛えて身体を支えるのに余裕のある筋肉を作っていかないといけません！
長年の肩コリや腰痛でお悩みの方！
その場しのぎのマッサージやストレッチだけではなく、しっかりトレーニングをして根本的にお悩みを改善していきませんか？
スマトレではお悩みに合わせたトレーニングをご提案していきます！
2020年オリンピックイヤー！！ひとみ接骨院のスマトレでトレーニングをしてお身体のお悩みを改善していきましょう！
少しでもやってみようかな？と思っていただけた方！
悩んでいる事は大抵の場合やるべき行動です！
一緒に笑顔で楽しくトレーニングしましょう！
お気軽にお問い合わせください！
ひとみ接骨院 スマトレ
