相楽郡精華町で骨盤矯正なら「ひとみ接骨院」にお任せください

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こむら返りが起こる方!

こんにちは!
朝は涼しく、昼間は暑くなってきましたね!
今年は暑くなるそうなのでクーラーの使用が多くなりそうですね

突然ですが夜寝ている間に足がつった経験はないでしょうか?

 

これからですがクーラーの使用により冷えたりすると血行不良となりやすく特にふくらはぎは身体の末端部分ですので循環しにくいです。

他にも運動不足により普段から歩いたりしていないと血行が悪くなります!

逆にたくさん歩いて筋肉に疲労が溜まって吊ったりすることもありますので適度な歩行時間を理解して運動を心がけましょう!

食生活の面では偏った食事や糖分の過摂取

ビタミンミネラルの不足なども原因となります

よく起こりやすい人は一度食生活を見直してみるのも良いですね!

もしなった場合の対処ですがこむら返りはほとんどは一過性ですのでマッサージやストレッチなど行うのが効果的になります!

膝を伸ばして座る
アキレス腱を伸ばすなど行っていきましょう!

ひとみ接骨院ではこむら返りにより痛みが残る場合しっかりとマッサージやストレッチを行い、また、ハイボルテージにより筋肉の柔軟性を向上させ循環を良くしていきます。

同時に骨盤の歪みをチェックし、足にかかる負担が偏らないように調整していきます!

その他の症状でもお困りの方お気軽にご相談下さい!
 
相楽郡 精華町 接骨院 ひとみ接骨院

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