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膝関節痛予防のストレッチ

みなさんこんにちは!
梅雨がなかなか明けず、過ごしにくい日が続きますが、お身体の調子はいかがですか?
今回は前回の膝関節痛予防の体操に引き続きストレッチを紹介していきたいと思います!

《ストレッチ》
①横向きに寝そべり、上になった脚の膝を曲げる

②曲げた脚の爪先を持って後方に引っ張り、太ももの付け根から筋肉を伸ばす

③15秒ほどキープ

※ 左右2回ずつ行いましょう

上記のストレッチは簡単にできます!
まだまだ自粛ムードが続く世の中、是非おうちでもお試しください!

また、膝の痛みや不調は身体のバランスが崩れて、負担がかかりすぎることが原因となります。

ひとみ接骨院では、骨盤の歪みを整え、股関節や足首も調整し、根本的に膝に負担のかかりにくいお身体作りのサポートをしていきます。

膝のお痛みや不調でお困りの方は、是非一度お気軽にひとみ接骨院にご相談下さい!

 

相楽郡 精華町 接骨院 ひとみ接骨院

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