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お正月明けのぎっくり腰・寝違いに注意!!

新しい年になり、早くも2週間が経ちました。

皆様、お仕事や学校など日常生活にしっかり戻れましたでしょうか?

また、雪が降ったりと寒い日が続いていますが、みなさんお体の調子はいかがでしょうか?

 

年明けからも気をつけていただきたいのが寝違えや、ギックリ腰です。
お正月ゆっくりして身体が固まってたり忙しくしていていつもと生活リズムが変わり、睡眠時間が削られたりしても回復力が低下するため、寝違えや、ギックリ腰になってしまったりします。
年明けゆっくり休んだ後、急にお仕事で動いたり、運動をしたりする時は急激に筋肉を動かすことになるので気をつけましょう!


寝違えや、ぎっくり腰になった場合、
当院では、急性期の3日ほどは、まず、アイシングとハイボルテージという電気で、炎症を抑えていきます。その後、歪みが出ていると思うので、骨盤調整をしていき、根本から身体を調整していきます。その後、筋力が足りていない方は、スマトレを併設していますので、そちらでそれぞれに合わせたメニューを提案させて頂き、トレーニングをしていき、ケアと根本的に痛みが出にくい身体作りを目指していきます!!

寝違えやギックリ腰は予防することが可能です!
しっかり、固まった筋肉をお家でもしっかりストレッチをして伸ばしていくことが予防策になります!
太ももの前の筋肉や後ろの筋肉をしっかりストレッチで伸ばしていきましょう!
また、腰を大きく動かしたり、肩を大きく回して、予防をしていきましょう!

身体のことでお悩みの場合はぜひ、ひとみ接骨院にご相談ください!

京都府にも緊急事態宣言が発令されましたが、休業要請もかからないこともあり、当院におきましては、引き続き感染症対策を徹底して行い通常診療致しますので、ご来院の皆様にも感染症対策のご協力をお願い致します

 

相楽郡 精華町 接骨院 ひとみ接骨院

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