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インナーマッスルの大切さ！
みなさんこんにちは！
少しずつ昼間は暖かい日も増えましたがまだまだ寒いですね。お身体の調子はいかがですか？
今回は体の体幹部分のインナーマッスルについてお話していきたいと思います！
まず、体幹にあるインナーマッスルは
腹横筋、腸腰筋、横隔膜、骨盤底筋があります。
では、インナーマッスルはどんな働きをしてくれるのでしょうか？
インナーマッスルは身体の深いところにあり、見た目で動きがわかる訳ではありません。
主な働きとして
・関節の安定や内臓の安定
・姿勢の保持や動作のサポート
・内臓の正しい働きを促す
といった働きがあります！
体幹を鍛えるメリットは沢山ありますが、日常生活に視点を当てると、重い荷物を簡単に持ち上げれる、姿勢が良くなる、息切れしにくくなる、疲れが溜まりにくい、腰痛が治る等、メリットだらけになります！
では、どのように鍛えていけばいいのか、なかなか分からないですよね。
その方法は次回のブログでご紹介したいと思います！
身体のことでお悩みの場合はぜひ、ひとみ接骨院にご相談ください！
相楽郡 精華町 接骨院 ひとみ接骨院
