スマトレ記事
ウォーターバッグを使ったトレーニング
こんにちは！
３月も末になりますが新型コロナウイルスが世界中で猛威を振るい、日本においても外出の自粛要請が出たりと、外出を避ける方も多くなっています。感染症対策として手洗い、うがい、アルコール消毒など、しっかりと感染症対策を行なってください！
当施設ににおきまして、感染症対策を徹底して行い通常通り営業しております！
運動をして、免疫力を高めるのも大事です！！
こんな時ですが、しっかりと身体も鍛えて免疫力を高め、コロナウイルスに打ち勝ちましょう！！
今日は当施設でも使用しているウォーターバックのご紹介です。
ウエイトトレーニングは日常生活でかからない負荷を筋肉に与えられます。ただ基本的に一方向の動きになってしまいがちです。しかし、ウォーターバッグトレーニングはそれに加え、水の振動による不安定な動きがプラス。不安定な状態を安定させようと自然と体幹を使うようになります。
日常生活においても様々な外力が身体に加わる方が多々あります。この時に体幹を鍛えておくことにより、転倒を防げたり、怪我の予防に繋がります。
