スマトレ記事
バランスの重要性
こんにちは！
4月も中旬となりましたが、新型コロナウイルスの影響により学校の休校が延期され、子供達も身体を動かす場所や時間が制限されています。
しかし、今は不要不急な外出は控え、感染症対策としてしっかり手洗いうがいなど徹底して下さいね！
また、ご自宅でも身体を動かして免疫力を高めましょう！！
今日はバランストレーニングの重視性について書きたいと思います。
例えば、サッカーやバスケットなど不意に不安定な体勢に変わって姿勢が崩れてしまった場合にバランス能力が高ければ素早く立て直すことができます。
体幹が鍛えられれば、バランス能力が付き姿勢の改善も見込むことができます。
突然の不安定な体勢から立て直すのはスポーツをする上で重要な能力です。
もちろん日常的にも重要です。
小、中学生にはバランスメニューや
高校生になってくるとバランスや少し負荷をかけたトレーニングなどしっかり体幹を鍛えて意識することでブレない身体作りが目指せます。
ご自宅でも運動はしっかり行ってこの自粛期間を乗り越えていきましょう！！
精華町 接骨院 ひとみ接骨院
